云南清迈去公路旅行攻略清迈旅游攻略

1.清迈旅行攻略

我一直觉得泰国人的学习能力真的很强，他们真的竭尽全力让自己的旅行做到最好。2015年去清迈的时候，会说中文的当地人很少。今年再去清迈，几乎所有商家都会说。就连在Tapemen附近摆摊卖芒果糯米饭的阿姨，普通话都很流利。我们接了spa的司机，手上拿着一本学习中文的书。在等红灯的时候，我们问我五岁的女儿妹子，是红灯还是红灯？这种不放弃任何学习机会的精神，实在令人钦佩。

所以，去清迈完全可以不说英语。放松，玩得开心。你会觉得比在家更舒服。至于攻略，唐别担心。它合理使用googlemap、大众点评和grab是没有问题的。

2.清迈旅游攻略景点推荐

清迈有哪些好玩的地方可以去？哪些景点是一定要去的？

清迈有那么多好玩的地方，安静、放松、****、有趣、好吃。没有什么可以t想不到，只有你能我找不到它。

清迈是泰国北部的一个古城，以其丰富的历史、文化遗产和美丽的自然风光而闻名。如果你计划去清迈旅游并且想要省钱，以下是一些实用的游玩攻略：
选择合适的时间：避开旅游旺季（如泰国的宋干节），选择淡季出行，这样机票和住宿的价格会更便宜。淡季时，许多酒店和旅游公司也会提供折扣。
住宿选择：清迈有很多经济型酒店和青年旅社，价格相对便宜。你可以选择稍微偏离市中心的地方，那里的住宿费用会更低。使用Airbnb或类似平台租住当地人的房间也是一个不错的选择。
交通方式：清迈的公共交通不如大城市发达，但可以通过双条车（Songthaew）、摩托车出租或者自行车来节省成本。双条车是一种共享出租车，价格便宜且覆盖范围广。租摩托车也是一个经济实惠的选择，但请确保你有有效的驾照和安全驾驶的能力。
餐饮：尝试当地的街头小吃和夜市美食，这些地方的食物价格实惠且美味。避免在旅游区的高档餐厅用餐，那里的价格通常较高。
景点门票：清迈有很多免费或者收费很低的景点，如寺庙、市场和公园。一些知名的寺庙如帕辛寺（Wat Phra Singh）和柴迪隆寺（Wat Chedi Luang）需要购买门票，但价格相对合理。你可以购买清迈城市通行证，它包括了几个主要景点的门票，价格比单独购买要划算。
购物：清迈是购买手工艺品的好地方，但要注意比较价格，尤其是在夜市和小商店。可以尝试在当地的市场购物，如瓦洛洛市场（Warorot Market），那里的商品价格通常较低。
参加团体旅游：如果你想参加一些有导游的旅游活动，可以考虑加入团体旅游，这样的费用会比私人定制游便宜很多。清迈有很多旅行社提供团体游，包括城市观光、郊外探险和参观大象保护营等。
利用优惠和折扣：在预订任何活动或门票之前，查看是否有可用的优惠券或促销活动。有时旅行社会提供特价优惠，或者你可以在线上找到折扣代码。
自助游：自己规划行程，使用地图和旅游指南，可以避免不必要的导游费用。清迈的老城区非常适合步行游览，你可以自己探索寺庙和历史遗迹。
保持预算意识：在旅行前制定一个预算，并尽量遵守它。记录你的开销，避免不必要的奢侈消费。
通过以上这些方法，你可以在不牺牲旅行体验的情况下，享受清迈的美丽与魅力，同时保持预算的控制。

国内****一般到达曼谷，清迈也有飞广州的****。清迈在泰国北部、曼谷位于中部，苏梅位于南部。建议飞抵曼谷，先去苏梅，再返回曼谷去清迈。先热后凉，先动后静。清迈是休闲避暑胜地，很适合旅行后半程休息。
1、曼谷飞苏梅，当天从苏梅乘船去涛岛，涛岛比苏梅好玩，比如浮潜一日游，潜点比苏梅更好。涛岛停留至少2天。
2、涛岛回到苏梅，苏梅比较热闹，逛街、海边用餐、环岛游，苏梅有几个景点可以去，停留1天。
3、苏梅早班飞曼谷，当天即可乘火车去清迈（注意车票上火车站的名字）。清迈众多寺庙、街道、美食、夜市，停留4天。
4、清迈火车回曼谷。火车客舱分等级，比较舒适，车上人也不多，费用较低，先网上预订火车票。
5、曼谷可停留2天。考山路一定要晚上去。

苏梅、曼谷的景点网上一搜便知。
美金可以在国内先换几百刀。国内的银行卡、信用卡也可以ATM提现泰国铢，但手续费各不同。
飞机上领表填写，主要是目的地、往返****，入关时交一联、自己留一联，离境时再交。从曼谷机场去市区可以乘地铁，比出租便宜的多。曼谷–苏梅的机票最好预订。苏梅–涛岛的船票在码头购买。

不肯说英语的人最害怕的环境了，机场里都是人，而且说的还都是泰文。现在已经不是会不会和肯不肯说英语的问题了，是完全进入一个陌生的N次元空间，怎么办呢？

首先，你要去兑换货币，因为没有泰铢你什么都做不了，换钱的地方不需要你会英语，到处都是货币标志，你就排队去换就可以了，如果你很在意汇率，就换个100或者200人民币就好了，因为机场换钱比较亏。（备注：100人民币可以换大概500泰铢）
顺便说一句，鉴于您一句英语不会说，我还是建议您在出国前去某宝买Happy卡（用于上网和电话）这个不是给商家做广告，中国卖家也没有比泰国本地卖很贵，因为你可以下了飞机就换卡，对于英语很糟的人来说，在线翻译软件至关重要，因为我使用“谷歌翻译”直接翻泰文给别人看的时候非常多，所以深有体会～
好的，然后您身上现在有钱了，电话和上网也有了，剩下的就是打车去你要住的地方。

情景一：你胆子好大，没有预订住宿，那么你只需要记下来一个单词：Tha PHAE gate（塔佩门）这里是古城你的必经之地，住宿多了去了，什么档次的都有，而且步行可及。
如果你刚巧没有记下来这比较陌生的英语，还有更简单的：imm hotel或者m hotel 这两家是塔佩门附近的标志性酒店。
（请注意！在清迈，请不要使用711便利店做地标，因为太多了，满街都是～）
从机场到古城这段路，车资50泰铢/人是上限，也可能30，不过，鉴于你属于肯定不会说英语讨价还价的人，这个价格仅供参考，如果你真的因此打不到便宜车，就认命吧。谁叫你不好好学英语的捏～
对了，记得拿手机打出价格来和司机确认才上车，因为你不会说英语，十五和五十傻傻分不清的节奏，所以，这种方法是消费前最稳妥的办法：用手机，打****伯数字！

泰铢和人民币的汇率几乎是5：1，所以即便是差几十泰铢也不要紧的啊，很便宜啊，所以，我个人认为，张不开嘴的人就不要太计较了，因为计较是需要语言基础的啦。
到了塔佩门以后，随便溜达也能看到很多住宿的地方，清迈人民挺贴心的，除了高大上的酒店会在招牌上写明白自己是hotel之外，小旅馆几乎都会在街面上备有房型照片，几张床呀什么的都会有，你就指着照片说自己need就可以了，您是财神，对方是要赚钱的，不会介意你的语言为什么不好（如果遇见介意的，就别在他家住就可以了，清迈客栈很多很多很多）

情景二：你已经提前预订了酒店
请准备好酒店的地址、电话、地图以及门脸或者店招照片，因为，清迈的司机真的大部分都是路盲，他们只对很知名的地方能秒懂，其他地方就算是有地图也几乎是只能找到一个大概。
所以，先拿地址和地图的截屏给他们看，然后如果他到了大概的方位开始兜圈子了，就把酒店的电话号码给他，他们泰文和泰文交流是很便利的，感觉他们说的都是黑话，一个字就秒懂了，多犄角旮旯的地方都能用此法找到。不过，特此提示：说实话我觉得如果可以不把自己的手机给泰国人就别给，有风险的，万一遇见截道儿的呢，在泰国生活了一个月之后我发现似乎泰国人之间打电话是不要钱的（很有可能是包月）你可以让对方拿他自己的电话打，如果过意不去可以适当给一点小费（主要是清迈的摩托党抢东西的报道我看多了，有点紧张，反正看情况吧，出门在外尽量不要把自己的贵重物品交到别人手里）
反正我说的这个办法就算是猪八戒它二姨也能找到你预订的酒店（除非你定的是曼谷的酒店但是你却到了清迈，因为你误以为泰国还没二环大）。到了就赶紧办入住吧您就，给钱就可以了，有可能已经网上支付了，那就更简单了。你看完全不需要语言交流的，点头笑笑就好啦，多和谐呀～
这里要说明一下，好多清迈小客栈晚上几点几点之后客栈老板就不在店里了，这个预订的时候请看清楚其他住客的点评有没有写过，如果真的遇见类似的情况，致电给客栈老板吧，告诉她你的预订网站和订单号（具体怎么说请提前做功课或者用谷歌翻译这个app会发音的很方便），我的个人经验是使用软件翻译请尽量输入单词而不是完整的句子，这样比较不容易翻译出歧义来。
接下来最恐怖的就是，不肯说英文怎么在清迈生活
这里我要说，如果你就去几天，又不愿意做功课，肯多花一些钱，其实各种领域都有中文服务提供的，包括餐厅、咖啡馆、住宿以及一日游还有伴手礼。

你在街上溜达，只要看到亲切的中文，进去问就可以了，塔佩门我们刚才已经认识了对么？正对这门的，古城里的那条街，直走，有个辣子村，中国人开的，进去问就可以了，通常中国人开的店，其他旅游配套服务，他也都知道该找谁，我们中国人有圈子的嘛，所以随便找到一家就几乎了解了所有。
对了，这里要备注一下，imm hotel在古城外M hotel 在古城里，千万要区分古城里是哪里，外是哪里，不要搞错啦。imm hotel 门口有个麦当劳，但是尽量也不要拿麦当劳当地标，因为清迈不只一家麦当劳。
当然，虽然有的中国商家也是不一定比外国人开的店贵的（价格方面的差异这个请自行比对），但是有的人出来玩就是要挑战异域风情，所以接下来，我们说在不说英语的情况下怎么和泰国人打交道吧。
首先，泰国人不一定都会说英语，随时保持有网状态以及手机里要备好可以中文翻译泰文的软件（比如能发音的谷歌翻译app就不错），这样很方便。（充电宝也得带上，有网没电那是逗猴子呢）
其次，很多餐厅对自己的餐点都有图片展示的，图片旁边一般就是价格，泰铢来的，点餐就指图就可以了。
如果www.nncba.com1蜗牛旅行1www.wntrip.cn有餐厅很知名你去了那边但是发现竟然是泰国本地餐厅，别说图片了，英语都不提供的话，怎么办?
因为那家餐厅很有名，你又是从网络上看到的（通常是微博）那么就是说大部分人在推介的时候是会配图的对么？你就直接下载图片到手机里，然后就拿给服务生看，就可以了！

这里面，你需要用到一个单词：one（份量，手指比1也可以），如果你对生活还有那么一点点讲究，你可以对你所点的饮料都说上一句：little ice（少冰）因为泰国饮料的冰实在是太多了，经常一杯水喝完了冰还那么硬生生的挺在那里。当然，如果你喜欢就可以那么喝，丰俭由人啦～

吃已经会了，那么吃了就要拉，下面我们学厕所这个词，我实在不忍心不抓紧时间教你，因为我个人觉得这边的公厕还是不那么好找的。记住这个词：TOILET 然后不要纠结你遇见的只是餐馆而已啊，只是客栈而已啊和你没一毛钱关系啊啊啊这种事情。如果你真的足够内急，就直接找店家说这个单词吧，配合便秘的表情，还有微笑，90%的店家会愿意让你用他们的厕所的，当然记得要冲干净！（TOILET发音请多练习几次，必要时查泰文单词怎么写，因为真的有本地人不明白这个单词要比划脱裤子才能明白，哭泣）
下面还一个必须要会的词：wifi（如果你有happy卡就不需要学这个词了，反正你是土豪你随身带着网呢）通常不消费是得不到wifi****的，但是也有例外，比如真的是很着急在找朋友啊之类的极端情况，反正表情很急很急就是了，也许店家会给你****，不过不推荐这办法，用的人多了人家会觉得你们中国人好鸡贼啊不知道我们泰国上网很贵么人艰不拆吧啦吧啦～
所以不管你是土豪还是****豪，只要你需要上网还是买happy卡最“不求人”了，这卡是有有效期的，到期要充值，去711就可以办，就说是happy card然后给钱给他们就可以了，他们还是挺能心领神会的，不过，我发现711店员的英语水平特别烂，你说英语他们也喜欢用泰语回答的节奏，真的呢。

吃和喝的问题解决了，下面是景点，如果一定要按照旅游路线去玩那些一日游，去找说中文的供应商吧，真的，这个如果说英语就太复杂了，除非你在客栈有遇见可以和你一起的双语达人中国人，如果遇见请紧抱大腿，跟着人家混就可以了呗，记得要请人家吃饭哦～

如果没有大腿可抱，就去找写中文的提供一日游的地方吧，塔佩门附近有的，顺着城墙走就能看到，反正看不到也不怕的，说明你走反了，走到清迈门那边去了，所以才会看不到，那就请继续走吧，绕一圈古城你一定看的到，就是比较废脚，我贴心么？～
古城是方的，而且特别可爱的就是小路都是互通的，能在古城走迷路的人我觉得都是路痴中的神，因为这里的设计实在是太傻瓜了。好吧， 如果你实在迷路了，你就随便打个车，让他去M hotel（我都不说Tha PHAE gate免得你记不住）这样你又回到清迈人人都知道的地方了不是么？记得哈，收费超过20泰铢的坚决不坐。
其实针对一般人的话，说这些是不是够了呢？目前觉得差不多了。总结一下：
点餐看图片和价格，指图就点了，有的餐厅需要自助收拾碗筷的，观察一下周围的人有没有那么做，如果有就学着做，尽量不要浪费，更不要大声喧哗，别给咱中国人丢脸。
记住厕所怎么说你就可以随时有进有出了。（任何店面都可以尝试借用厕所，完全无需感到窘迫，如果你拉在外面了，泰国人民会更窘迫的，无论大人小孩都请不要随地大小便，别给咱中国人丢脸）。
古城内抬手打红色双条车（如上图），基本车资都是20泰铢，所以不用聊价格，直接说地址就可以了，只不过其实你说也说不明的，给他用看的，地图啊，店面图啊，越详尽越好，而且还有个特别好的办法是请泰国人帮忙说，因为如果你住中国人开的店肯定中国人可以帮你打车，他能在国外开店一定是人中之精呀肯定有办法帮忙。

如果你住泰国人开的店，你就和泰国人掰持明白你要去的地方就可以了（尽量有你要去的地方的电话，他们会乐意打电话问过去帮你搞明白的，而且真的通常不收费，如果收费你就用你的电话让他打好了），流程因此变简单多了，你可以让客栈老板问清楚了之后直接去帮你打车啊，这样不就得了么？
不过有去有回，回来的时候，要记得客栈旁边比较知名的地标（比如我住的地方路口是一家当地餐厅很有名的，我就用那餐厅的店铺logo图给司机看，就知道了，根本不需要说话）

一日游建议找中国人一起去，因为中间牵扯的环节有点多，完全不会交流比较别扭，大家帮衬一下蛮好的。不过有个建议是如果你想和某人一起出去玩，建议先了解一下你俩是不是合得来，吃个饭聊个天的，感受一下对方是不是你眼里的奇葩，如果是的话宁可不去也别选凑合添堵，大部分人去某个景点都是一生一次的，如果旅伴很不OK可能会觉得很想骂三字经吧，所以要慎重一点考虑是否选择该旅伴。另外，因为假期有限，尽量控制自己的坏习惯和小毛病，让旅行成行，这个也比较重要。
我的英语在泰国语言学校的测试水平是8分（满分30分）但是我不属于死活不张嘴的那种，我尽量组织我会说的那些少量单词表达自己的意思，所以目前一个人住着泰国人开的客栈每天也活的自在的不得了，所以虽然说了这么多，还是建议大家尽量到了国外就逼自己说英语，因为拘谨的那种状态其实挺别扭的，也没必要，你说你觉得说不好丢脸吧，泰国人说的也不好啊，再说谁认识谁啊，没什么可丢脸的，大胆说，你会收获到意外的泰国本地朋友也说不定，聊到这里突然想起来一件事，就是记得到了国外注册一个FACEBOOK账号，遇见聊的好并且希望以后能有联系的老外，就互加一下，这么做的好处是:

1.你可以用书面英语和他交流，书面英语可以借助翻译软
2.他们是当地人，如果你需要知道一些事情，比如我需要买油画画布，还希望便宜，我就直接发FACEBOOK给我认识的泰国纹身师朋友了，这些话比较复杂，我的英语可能说不明白，但是写出来大家就都能懂了。
泰国旅游常用语（普吉岛旅游常用语）介绍如下：
1、你好！/Sa-wa-di-ka萨瓦迪卡/Hello！/Hi！
2、你好吗？/sa-bai-di-mai萨拜迪麦/How are you？
3、我还好！/sa-bai-di萨拜迪/I am fine！
4、您叫什么名字？/kun-ci-a-lai坤赐阿莱/what is your name?
5、你去哪里？/kun-bai-nai 坤拜奈/where are you going?
6、再见！/la-gong 拉拱/ Good Bye！/Bye Bye
7、祝好运！/cuo-di措迪/ Good Luck!
8、谢谢你！/kuo-kun扩坤/Thank you！
9、对不起！/kuo-tuo扩拓 /sorry!/Excuse me!
10、不要紧！/mai-bian-lai卖鞭莱/never mind!
11、不明白！/mai-kao-zai 卖靠哉/ don”t understand！
12、你能帮我一下吗？/kun-que-can-dai-mai坤鹊蚕代麦/ can you help me?
13、我在找。/can-ha-you 蚕哈友/ I”m looking for.
14、迷路了。/mai-lu-za-tan卖路杂摊/Lose way.
15、我想去 —。/can-ya-bai蚕亚掰—/ I want to go to —.
16、火车站/sha-tan-ni-luo-huai沙潭尼摞淮/ train station?
17、公共汽车站/sha-tan-ni-luo-mie 沙潭尼摞咩/Bus stop
18、飞机场/sha-nang-bing /沙囊冰/Air Station
19、酒店/long-liang /隆凉/Hotel
20、学校/long-lian/隆帘/school
21、警察署/sha-tan-ni-dan-luo沙潭尼丹摞/ Police Station
22、医院/long-pa-ya-ban隆帕雅般/Hospital
23、洗手间/hong-nan哄南/Toilet/W.C
24、不要/mai-ao卖凹/Don’t/No
25、要/ao 凹/Need To
26、不是/mai-cai卖菜/an’t/No
27、是/cai菜/Is/Yes
28、不要怕/mai–dong-gua卖冬瓜/Be fearless of
29、别担心！/mai-dong-huan 卖冬缓/ Care Nothing For！
30、兄|姐（泰国礼貌称呼）/pi 屁/Elder brother|sister
31、弟|妹（泰国礼貌称呼）/nong脓/Younger brothing|sister
32、价格多少？/laka-tao-lai拉咖讨来/How much?
33、便宜一点可以吗？/tu -(n-oi快连读)-dai-mai土（n-oi)代麦/cheap OK!
34、贵了!/pian-liao 翩辽/Expensive!
35、兑换钱/lie-en 列恩/Change Money
36、去哪里？/bai-nai 拜奈/Where to?
37、去海滩/bai-ta-lie 拜踏咧/Go to Beach
38、去、走/bai拜/Go/Walk
39、电话/tuo-le-sa 托勒洒 /telephone
40、你真漂亮！/kun-sui-jing-jing坤水晶晶/you beautiful!
41、你真英俊！/kun-luo-jing-jing坤裸晶晶/you handsome!
42、几点钟？/gei-meng给蒙/what time?
43、三点了/san-meng-liao三蒙辽/three clock
44、12345678910/能、宋、三、喜、哈、吼、捷、别、告、媳
45、好吃！/a-（l-oi快连读）啊(l-oi)/ Good!
46、好玩！/sa-nu萨努/Interest!
47、好看！/na-du 那杜/Be good!
48、不行！/mai-dai 卖代/No!
49、喜欢！/chuo 戳/like
50、不喜欢！/mai-chuo 卖戳/Don’t like
51、有/mi 米/Yes Have
52、没有/mai-mi 卖米/No Without
53、市场/da-la 搭腊/Market
54、小吃店/lan-a-han 兰阿含/Snack bar
55、买东西/shi-kong 匙孔/ShoPing
56、榴莲/tu-lian 突帘/Duriovn
57、红毛丹/e-o 快连读/Rambutan
58、山竹/man-ku 蛮哭/Mango Steen
59、甜/wan 玩/Sweet
60、酸/biao 标/Acerbitg
61、太辣/pi-gen-bai 坯跟掰/Hot peppery
62、热/long 隆/Hot heat
63、冷/nao 挠/Cold
64、我/peng 澎/I
65、你/kun /坤/you
66、他/kao 考/ he
67、我们/lao 捞/
68、他们/po-kao 泼考/Them 、They
69、买水果/shi-peng-le-mai 匙蓬勒卖/Buy Fruit
70、行李/ga-bao 嘎包/bag baggage
71、泰铢/ba 把/Money thai
72、远/gai 该/Far
73、近/gai 盖/Near
74、轻/bao 包/light
75、重/na 那/Again
76、舒服 /sa-bai 沙掰/Be well
77、不舒服/mai-sa-bai 卖沙掰/Feel bad
78、敢不敢/ga-mai-ga尬卖尬/bold
79、跟我走/dang-chan-bai 当禅掰/Follow Me
80、多/ma-骂/More Mch
81、少/（n- i 快连读）/Limle few
82、做善事/摊（ b-ūn 快连读）/ Waters
83、庙/wa 哇 /Tempiu
84、和尚/pa 怕/Bonze
85、租/cao 操/Rent
86、车/luo 骆/Vehicle
87、房间/hong 烘/room
88、大娘/ba 坝/grandma
89、注意小心/la-wan 拉完/Be Careful
90、够了/po-liao 坡辽/Enough quite
91、船/le 乐/Boat
92、用/cai 财/Use
93、没有礼貌/mai-mi-ma-la-ya 卖米吗拉压/Disrespect
94、我爱你/can-la-te 蚕拉特/I Love You
95、会讲泰语/pu-bian-pa-sha-tai 铺鞭趴沙泰/Speak thai
96、不会讲中文/pu-mai-bian-pa-sha-jing 铺卖鞭趴沙京/ don”t speak chinese
97、唱歌/long-pan 隆翩/Sing Song
98、跳舞/dian-lan 电缆/ Dance
99、微笑/ying 蝇/Smile
100、哭/long-hai 隆害/Cry
常用泰语（中文与泰文对比）
中文 泰语 中文 泰语
早安、午安、晚安 Sawaddi 有没有打折? Lotra-kha noi dai mai?
您好、再见（男性） Sawaddi krap 明白吗? Kao chai mai?
(女性) Sawaddi ka 我不明白 Chan mai kao chai
先生、女士、太太 Khun 请说慢点 Prot put cha-cha
对 Chai 不贵 Mai Phaeng
不对 Mai或Plao 不,我不去 Chan mai pai
您好吗？ Khun sa bai di ru? 请驶慢点 Prot khap cha-cha
很好，谢谢您 Sa bai di.khopkhun 请小心点 Prot,ra-wang
谢谢 Khopkhun 往右转 Lieo khwa
我将会。。。 Chan cha pai 往左转 Lieo sai
你想要多少钱? Khun tong kan tao rai 一直驶 Khap trong pai
太多了 Mak pai 慢驶 Cha-cha
太贵了 Phaeng pai 停 Yut
这要多少钱？ Ra-kha tao rai? 太好了 Di mak
请替我包起来 Ho bai duai 没用 Mai di
对不起 Chan Sia Chai 祝好运 Chok di
请见谅 Kho thot 请 Karuna或

清迈朗奔寺修禅体验还是非常不错的，非常适合清修之人，大家可以在这里寻找到人世间的真谛，在纯教义的章程下做一个真实的人，下面给大家分享清迈朗奔寺修禅攻略以及注意事项。

“开发心智是一种个人的体验，不管你是佛****、********、犹太****还是****这并不重要，是什么民族或肤色也不重要。因为这个世界上每个人都向往美好的生活，内观禅修的练习通过清晰认识自我，来达到更美好平静的生活。”

这是摘自朗奔寺提供的一本《内观禅修和基本技能练习》的小册子。

几年前我独自飘荡在东南亚，认识了一个陕西姑娘，我们在越南会安结伴几天，因为旅行线路的不一样便分开了。后来在微信里时有沟通旅途的情况，知道她在清迈和一大群结伴的朋友去寺庙进行了禅修。她说，你也应该试试。

那是我第一次听说禅修。想来我天性好奇，对于大多未知带着神秘色彩的事情总有一探究竟的欲望，然而当时的我对于禅修并未通过任何方式再去了解。我想一是当时的我对清迈的印象一般，二是我潜意识里认为禅修是个很神神叨叨的东西，三是觉得一大群人去进行的活动大抵不过如此。

瞧，当年的我就是如此的一意孤行。

2017年8月份决定旅行的目的地时，脑海里闪过很多念头，在网上搜素****的旅游情况看到禅修的介绍，这一次终于认真的在网上查了禅修的相关信息。

禅修，英语翻译成“meditation”意思是对心灵的开发。有两种禅修方法：止禅法和观禅法。我在朗奔寺体验的是观禅法，即内观禅修。

当时怕自己一旦走出去很难再走回来，又因为去年抢过一张9月5号从曼谷到长沙的机票，本着节约与时间的关系，zui后决定去清迈。虽然这张机票zui后还是作废了……

后来潜水认识的燕子和我说，她想安静的在一个地方呆几天，她的潜水长建议她去清迈，因为清迈五步路就是一个寺庙，看到就可以进去磕头，zui适合安静呆着。这个说法虽然夸张了一点，但是可见清迈的寺庙之多。

网上可以找到很多清迈寺庙禅修的相关信息，而朗奔寺资料真的不是很多。我选择禅修的地方和我选择的旅行地原则差不多，网上搜素到一些信息再甄别出自己想去的地方。原则一是网上可搜素到的信息少，这样代表去过的人少。原则二是普及度不高，这样相对来说体验性会更好。

zui后没有任何犹豫选择了朗奔寺，决定很快，签证到手，和寺庙打过电话，提前约好时间，订好机票，便出发了。

朗奔寺地址：清迈寺素贴镇五组一号

电话：66-5327-8620

网址：www.watrampoeng.net

E-mai:watrampoeng@hotmail.com

建议提前打电话确定好时间，禅修中心会定期开设课程，同时也有人说有时候外国友人会人满为患，导致没有房间。虽然我去的时候人很少，可能刚好与暑假岔开了。

同时在电话沟通过程中，外国人办公室的居士会告诉你一些注意事项，譬如你需要携带的东西等，你可以提前准备。

注意事项：

开幕仪式需要提供的一些供品：

11朵白莲花

11支黄色或橙色的蜡烛

11支香

此外还需提供：

1、本人有效的护照和签证

2、两张寸照(一寸或者二寸都可以)

3、本人护照首页的复印件和签证页面的复印件各一份，并签名

4、一个报时闹钟或定时器，你必须能够设置5分钟的增量

(闹钟禅修中心可以出借)

5、至少两套白衣服(禅修中心可以借)

6、白色内衣

整个禅修过程除了在开幕仪式禅修中心提供的供品你需要支付300泰铢以外，你不再需要支付额外的必要费用。捐赠外算，这个以个人的情况而定。

朗奔寺以严格出名，手机需要上缴到外国人办公室，居士会用袋子装好锁在保险柜。内观禅修课程分为十天和26天两种选择，我选的是十天的课程。

清迈的士很多，朗奔寺距离古城有一段距离。第一次去寺庙是想去确定下位置和基本情况，在路边喊的车，花了300泰铢。第二次去开始为期十天的课程，旅店的老板帮我喊的车，只花了90泰铢，目测应该是用的UBER。课程结束后外国人办公室帮我叫的车，150泰铢，当时wifi怎么都连不上，没能用到uber.

到达寺庙，首先找到外国人办公室。居士会给你分配房间包括以上你需要提供的资料交给她以及一些基本情况的简单介绍。

每日作息时间

4:00 寺庙会敲钟，起床。

4:30 图书馆集合，开始早课。早课一般一个小时，会有老师带着念经坐禅半个小时。剩下的时间你可以继续坐禅和行禅

6:30 早餐的钟敲响

10:30 午餐的钟敲响

14:30—16:00 报告，每天你可以向你的老师报告，说出你的困扰，也会得到老师的建议和指点。

22:00 睡觉

每天寺庙提供两餐饭，过午不食，每天下午5点的时候食堂会有一些豆浆类的饮品提供。食堂有素食和非素食两种，一般会建议吃素食。不准说话，除了和外国人办公室的居士沟通，以及每天下午向你的老师报告你可以说话外，禅修期间禁止说话，哪怕眼神交流。

整个禅修期间，鼻子特别敏感。空气中花的清香、植物漫延的气息时刻都在往鼻孔里钻。当然不能漏掉食物的香气，我非常灵敏的能分出猪肉香、鱼肉香还有鸡蛋的香味，有时候会有一股烧菜的糊味，我默默在心里为食物可惜一下。

朗奔寺地理位置绝佳，低矮的庙宇和房屋隐匿在一片百年老树里，我有时仰望这些参天大树，透过树叶的罅隙里偷窥天空，有时天空是一片红色，有时一半蓝色一半乌云密布，那便是这个雨季zui直接的昭告。每天都会听到树上不知名的果子、阔大的树叶、树枝往下掉的声音，有时候敲击到屋顶，有时候是坠在树上既而跌落在地上，有时候可以听到风的声音，哗啦啦夹着果子一起往下落。每天我扫三次地，我喜欢拿一把长长的扫帚，刷刷刷清扫居住的房子前坪，花上几分钟时间，很有平和感。抵达朗奔寺的第一天，一个比丘告诉过我们，生活处处是禅修，并不据于坐禅和行禅，在你吃饭、清理房间卫生、打扫公共区域……

然而每天的时间主要还是坐禅和行禅，寺庙提供很多地方都可以进行禅修。当然老师会指导你，从第一天的15by15分钟(行禅和坐禅是交换进行，通常都是行禅开始，坐禅结束)6个小时，你开始5分钟便会睁开眼睛看看闹钟，觉得15分钟怎么这么难熬。到第二天的20by20分钟,7个小时，你会觉得脖子痛，脚永远是麻的。然后就是第三天，你不知道如何专注于呼吸，你的思绪总是会云游四海，想到过去追悔莫及，想到未来一片迷茫……直到zui后一天，你不知道怎么突然就可以做到40by40分钟,当然思绪还是无法时时专注于呼吸和行禅时脚掌的一起一落，但是当你专注呼吸时，呼吸真像荡秋千，一呼荡出去，一吸荡回来，非常奇妙。

“LET IT
BE”这是老师说的zui多的一句话，过去的你改变不了什么，将来你也不知道会发生什么，所以无需想念过去、担忧未来，心存善念，活在当下。当你坐禅时，专注一呼一吸，当你行禅时，专注脚掌一起一落。

离开的zui后一天，老师问我，关于生活、感情，你没有问题想问吗?我说当然有，但是时间总会改变一切的，交给时间就可以了。ALONG说，是的。他说人生所有遭受的苦难都来自于欲望、生气、嫉妒，这是一切痛苦的源头。他以佛教的理念向我诠释了人生、生与死这个哲学问题。