拉市海茶马古道不骑马可以吗

丽江周边景点:大研古镇（丽江古城）；束河古镇；白沙古镇；玉龙雪山；拉市海；虎跳峡；千龟山；香格里拉；泸沽湖；梅里雪山；雨崩……
建议：至少留出一天时间要一觉睡到自然醒，烤烤太阳，在院子里喝几杯普洱，下午慢悠悠地逛逛古城，晚上到酒吧坐坐，贴切感受丽江的慢生活和柔软时光。
丽江小吃：鸡豆凉粉；丽江粑粑；纳西烤肉；永胜油茶；米灌肠；三文鱼火锅；黑山羊火锅；腊排骨火锅……
旅行贴士：丽江古城海波2300多，紫外线很强，记得带上防晒霜、墨镜、帽子等；古城里的石板路凹凸不平，很容易将行李箱的轮子拖坏，尽量用背包或提包吧；高原气候昼夜温差大，一雨成冬，记得带一件稍微厚点的外套，衣服不用太多，高原阳光热情明媚，洗了一晒，两小时就干了；丽江气候比较干燥，洗澡不宜过久，建议带上保湿水等；若担心高原反应可提前半月服用红景天等抗高原反应的药。
购物上，束河比大研便宜，看中的东西不必急着买，多比较，临走的前一天，统一采购。
住宿推荐千缘居客栈（古城七一街），去周边景点，建议多留心眼，尽量报口碑不错的户外俱乐部，或通过客栈报团，多一层保障。

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您的行程可以参考下：
第一天安排 拉市海（拉市海和茶马古道是一个地方）。
第二三天 泸沽湖两天，这个时候泸沽湖真的很漂亮。
第四天 玉龙雪山，1~5月份是玉龙雪山雪景最多的时候，特别是在万里无云的蓝天下，雪山为背景看印象丽江表演特别有感觉，强烈推荐你去看看！
第五天休息一天游玩了这么多天，时间允许的话，推荐你停下脚步，睡个懒觉，回味下这几天旅途的各种感受。
第六七天，香格里拉，说实话，这个时候的香格里拉就是雪景加荒草的荒凉景色，个人觉得真的不怎么样，但是，每个人喜好不同，自己决定下，香格里拉最漂亮的时候是——6~10月份！
还有时间可以安排去逛逛大理古城，去大理双廊小住几日，好过这个时候去香格里拉！

现在，参团不管你是住在大研古城还是束河古镇都是一样的，在束河古镇也会去接你的，或者让你自己打车过来，车费会报销的，所以，你不需要担心，放心的游玩！

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拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以“溼地”命名的自然保护区。“拉市”为古纳西语译名，“拉”为荒坝，“市”为新，意为新的荒坝。在丽江第一次听说“拉市海”这个名词的时候，心里一直质疑是不是对方说错了，应该是“拉海市”，一个城市怎么叫“拉市海”呢？当朋友把地图摆在我面前的时候，我才知道那是一个自然保护区，是一片位于茶马古道上的美丽溼地。

撑船的船夫

拉市海原为滇西北古地槽的一部分，是云南省第一个以“溼地”命名的自然保护区，湖面海拔2437米。1980年代以来，先后兴修水利，在落水洞前筑起了一个高大的堤坝，海水再也无法随意流去，而是从海东黄山哨打通的输水隧道，流入丽江城区。拉市海由季节湖变成了保持一定水位的高原湖泊，如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原溼地特有的气息。

从丽江古城开车到拉市海，沿途海拔不断升高，沿着盘山公路开大概15分钟，就能到达拉市海。站在拉市海的岸边，看远处的青山、天上的白云，都倒映在清澈的湖面。

拉市海位于茶马古道之上，是古代西南边疆贸易的要塞，而拉市海附近是保存较完好的茶马古道遗址，到了这里肯定也要骑马感受一下了。拉市海的马市上大部分是当地特有的滇马，个头看上去比较小，也比较消瘦，但是力气很大，绝不亚于西北的马匹。

溼地中的一枚鸟蛋

在交纳了200元钱过后，我们被安排给一个纳西族妇女引导。她骑着一匹马，带着我们慢慢地走上了茶马古道。这位大姐告诉我说，马也是会看人的，太温柔了它就会欺负我，会随自己的性子乱跑，在马背上就要对它严厉一点，凶一点。想对他温柔要等下马以后，下马多喜欢它一下，它也就会很喜欢你。

骑马刚上坡的时候，感觉心里很紧张，大姐告诉我们，上坡的时候身子要向前倾，下坡的时候身体向后倾，双脚蹬住马蹬子就可以了。上山的路上，马匹特别听话，它们还专门挑好走的路段去走。大姐说，有一次她出去放马，走到一片树林里找不到回家的路了，最后是马带着她找回去的，我想这应该就是传说中的“老马识途”吧。

当得知我们是从北京来的游客时，大姐很是羡慕地说，他们也很想到北京看看，可这一辈子可能也没机会了，毕竟往返北京一次可不是一笔小的开销啊。大姐还一个劲儿地感谢我们，她说我们这趟是她今天第3趟牵马了，前两趟都是3个游客，她就不能骑了，因为一组只有3匹马，她就只能牵马徒步穿越崎岖、泥泞的山路。因为前面几次都是接着牵马，她没吃午饭，连马也没喂。这下遇到只有两个人的我们，她也终于可以喘口气了。我看了看她的脚下，一双破旧的胶鞋，上面沾满了泥土，连裤脚都是。这一幕看得我心酸，可惜当时是在山上，没有一处吃饭的地方，哪怕是一碗面，也好让这位大姐先填饱肚子！

马儿

女友无意间问起，如果马死了怎么办？大姐赶紧接过话，说这个是忌讳，他们那里一般不说马死的事情，因为他们是从茶马古道一路走过来的。马对于他们来说，不仅是一种交通工具，也是他们的生活的来源，他们善待马匹，就算马死了，他们也会找个****掩埋马匹，并且立碑纪念。

骑完马，就应该去泛舟拉市海，感受一下溼地的乐趣。拉市海附近的村庄，背靠大山、前临拉市海，可谓真正意义上的“依山傍水”。为我们撑船的是一位当地的纳西族大叔，50多岁的样子。在湖上，大叔很热情友好地用不标准的普通话介绍着拉市海的历史、形成，及当地的人文、风俗、特产等等。大叔说，他们世代都是在这里生活，以务农为生，拉市海被开发为景区后，他们才开始牵马、撑船的。一边种着庄稼自给自足，一边牵马、撑船挣点现金，他们觉得也过得挺幸福的。这才是“知足常乐”啊！

溼地边的简易住所

在拉市海泛舟，还能看到成羣的白鹭，湖面的水藻上，随处可见白鹭蛋。撑船的大叔在看到白鹭蛋的时候，都会绕行。他说，应该保护动物，不去动他们的窝，这样人与动物才能长久地相处下去，他们也不想破坏掉鸟儿的生存环境。

拉市海上还有一道独特的风景线，那就是拉市海烤鱼。划船游湖，有时会遇到湖面上有卖烤鱼的小伙，鱼是现捞现烤，一般10元一条，味道很好，如果你和小伙攀谈，他还会唱一段纳西民歌，在湖上一边欣赏美景，一边吃着烤鱼，一边听着纳西民歌，实在是一种享受。这位小伙子还教了我们几句纳西语，比如用纳西语“谢谢”的发音类似于汉语中的“九杯水”，纳西语说“你好”的发音类似于“**** *** ”。

在船上吃烤鱼

一天结束，除了感叹于美景之外，还有一些意想不到的收获。拉市海绝对是值得深度游玩的，不建议选择仅仅游玩半天甚至还不到的路线，走马观花的游览方式是难以体会到拉市海的魅力的。

　　Tips

1.拉市海的最佳旅游时间是每年的1 ～2月或5～6月，前者可观鸟，后者可赏花。

2.拉市海景色最为集中的是环湖一带，可骑乘当地纳西人提供的马匹来个真正的走马看花。骑马时一定要一只手拉住缰绳一只手抓紧马鞍，同时要学会用缰绳控制马匹，往左拉是往左走，往右拉是往右走，用力往后拉是让马匹停止前进。

3.无论是野生的还是人工种植的花草树木，都不要采摘；拉市海鸟类众多，记住只可远观，不可近扰。

4.当地饮食风味独特，较著名的有青稞酒、八大碗、烤全羊、东巴烤鱼、纳西烤肉、纳西火锅、丽江凉粉及腊排骨火锅。

如今，茶马古道上马蹄印仍历历在目，跨越溪流的廓桥仍屹立在风雨中，仿佛在遥忆着那一片历史的风景。马蹄踏出了一条世界上自然风光最壮观，地势最高，山路最险，距离最遥远，文化最神秘的古道。

抵达云南的第一天早晨，在丽江古城走走停停，一边慵懒地享受着久违的阳光，一边计划着接下来的行程。接下来的几天，大理、香格里拉、泸沽湖是计划中必到的地方。第一天，丽江古城和束河古镇，行程有些单调，时间太过充足，想去传说中的茶马古道走走。

当地人介绍说拉市海就是重走茶马古道的好方，而且离得很近。拿起手机迅速搜索一番，于是在几分钟内决定，下午去拉市海。

接我的司机热情礼貌，早早地电话告知碰面的时间地点和车牌号，拉市海之行就这样迅速地出行。接我的司机叫阿虎，皮肤黝黑，是正宗的纳西族人，车前面放置着一只金灿灿的大老虎，也许正是他名字的象征。

车上就我一个人。一路上，他详细地给我介绍丽江的民俗风情，也会给我解说这一路会遇到的风景，还会教我说难懂的纳西话，时不时会哼几句当地的歌谣。将近年底，正是这里杀年猪的日子，他说他今天的晚餐就是吃杀猪饭。一路阳光灿烂，空气清凉，玉龙雪山时不时出现在视野。畅快的心情不言而喻。

不得不提的是，车里正放着丽江小倩的《一瞬间》，清澈而安静的歌声让人着迷。没来丽江之前就听强子提起过，丽江古城的大街小巷都会放这首歌，这首歌在这边几乎无人不知。果真，这么多年过去，景色依旧，歌声依旧。

车窗外，纳西族小巧精致的房屋零零散散地散落在山脚下，房屋四周都被满满的田地包围。

孤单的马在田间觅食，这场景总让人想起马致远的”古道西风瘦马，断肠人在天涯“这句诗。

路上依稀可以看到不少马帮，还有零零散散的马儿掉在外面，晒着太阳。阿虎告诉我前面不远就是拉市海了。

趁还没有到目的地，先补充下常识：茶马古道在滇、川、藏三角地区以茶马互市而形成的古道，沉淀着两千多年的古富历史，是大西南经济文化交流的主要纽带。

茶马古道有两条：其一是由西双版纳、普洱经大理、丽江、香格里拉、德钦等地到西藏，再进入印度；其二是从成都经理塘、巴塘到西藏。两条线路是茶马古道的干道和动脉。

所谓茶马古道，实际上就是一条地道的马帮之路。曾经，成千上万的马帮，日复一日、年复一年，风餐露宿，漫长艰险，用清脆的铃声和奔波的马蹄声打破了千百年山林深谷的宁静，开辟出一条通往域外的经贸之路，历尽岁月沧桑一千余年。今天我走的茶马古道，只不过是其中一小段。

骑行之前先填饱肚子，茶马古道一路有特别的马帮饭。马帮饭，顾名思义，就是过去马帮人的伙食。这是一顿鸡肉火锅，里面夹杂了些白菜，土豆，豆皮，萝卜之类的素菜。味道很淡，并没有平时在餐馆的可口。想起当年，马帮人艰难地行走在这条道上，风餐露宿，能够有得吃已经是很大的福分了。得知足呀。

拉市海周围大大小小的马场有五六十个，马场也都差不多，走的线路差不多，主要区别是沿途景点的不同，如果只是纯粹想骑骑马感受茶马古道的话，选择什么马场并不是那么关键啦，我的是拉市海南尧里红军马场，有点像红军队伍的小分队，有木有？

带领我的赶马人是一名纳西小伙子，穿戴着纳西族的传统服饰，个子不高，古铜色的皮肤，眼睛清澈纯洁得竟没有任何杂质。他牵着一匹壮硕的棕马到我跟前，并教我怎么踏上马背，怎么防止马失蹄。

他牵着马，一步又一步带着我走进茶马古道。边走边教我怎么在马背上平稳安全地行走。古道上来回的痕迹，留下了马蹄印，深深浅浅落在路上。

这里的马被称作滇马，俗称矮脚马，别看名字这么普通，矮脚马的特征就是稳健耐力长，适合山路险路。善于走山路，而且有着超乎寻常的耐力。每匹马可以挑起200—300斤的货品。在过去，矮脚马是茶马古道上最重要的运输工具。

终于，我也成了一名地道的马帮人，踏上了那条梦寐已久的千年茶马古道，仿佛顷刻间穿越了时间的隧道，变成了一名风餐露宿的马帮人，去寻觅遗落在茶马古道的种种回音。

一路上很幽静，山路逼仄而崎岖不平，两边树木丛生，时不时会打着衣服吱吱作响。赶马的纳西族小伙时不时哼起了纳西小曲，我虽然没听懂，但从欢快的节奏里，依然能听出他愉悦的心情。

可以想象过去的马帮人，在这逼仄的山路，在这寂静无声的空山，要在这嶙峋的马背上度过漫长而孤单的日子。必定要用小曲儿或为发泄落寞的情绪，或为自己壮胆，或为打发时间。这一支支曲子，是这条古道上唱不完的歌。

在古道上是成千上万辛勤的马帮，日复一日、年复一年，在风餐露宿的艰难行程中，用清悠的铃声和奔波的马蹄声打破了千百年山林深谷的宁静，开辟了一条通往域外的经贸之路。

聆听着马脖子上的铃铛响声，以及“嘚嘚”的马蹄声，一会儿崎岖山路，一会儿羊肠小道，一会儿溪水细流，在崇山峻岭中的马道上穿梭。昔日的茶马古道，经过岁月的洗涤和时间的冲刷，显得沧桑和深沉。那些山路上面踩出深深浅浅的脚窝，每只都是一个故事。

透过马道上一串串深浅不一的马蹄印，我仿佛感受到岁月的利刀镌刻在石板路上重重叠叠的沧桑我想，这里的每一寸泥土都有汗迹，每一块山石都有体温，每一枚草尖都凝结着茶马的气息。

青草荆棘覆盖了马帮人命运的悲悯，光阴流逝让历史的遗迹与我们相距甚远，然而在记忆的想象中，依旧能嚼出茶盐那清苦咸涩的味道。

昔日的马帮早已不再，古道亦沉寂多时。如今，各地游客纷至沓来，使尘封的记忆在历史的残垣中断断续续刨出，在若隐若现的时光背影里，一种远古的尊贵和久远的文明扑面而来，更让遥远的岁月令人多出些许感慨来。

到了中途，骑马将近一个小时，人也累了，马也要歇歇了。下马休息，山间建有些许简陋的木屋，木屋内有几个当地伙夫用柴禾煮饭，他们煮的就是所谓的马帮餐，还提供免费的茶喝。天南海北的游客，在这里休息，大家相互聊天，气氛相当好。游客会对当地的一些情况好奇，相互询问了解。

攀谈中，伙夫告诉我们，纳西古村家家养马，一般都有三匹以上，将之排号供游客乘坐，收入全村均分。纳西古村不存在贫富差距，但所有收入均来源于旅游业，旺季还好，淡季不得而知。有点像革命年代吃大锅饭的味道。

途中休息，马夫帮我拍照，欲要跳起来，可惜没有抓拍到，就这样傻傻的。

再来一个不跳的。

伙夫是纳西人，给我们讲着很多纳西人有独特的文化和风俗。纳西人的男人很幸福，每天带孩子洗衣服，每个男人都会琴棋书画烟酒茶。而纳西女人却是社会的主要劳动力，杀猪宰羊都是她们的活。伙夫点燃一支烟，深深的吸了一口。他摸出一根烟递给我，我的头摇得跟拨浪鼓一样表示不抽。“我们纳西族女孩必须学会抽烟，男人不会抽烟喝酒会被人笑话。”十里不同风，百里不同俗。在别人的眼里看似奇怪的风俗，却已经深深印刻在每一个纳西族人的血液里。

茶马驿站沿路向上，到达制高点，向下远眺，呈现在眼前辽阔的湖便是拉市海。水天一色，青山隐隐，白云悠悠，飞鸟偶尔划破天界线，一声幽远鸣叫，回音寥寥。

经过纳西古村民居，低矮的房屋，灰瓦白墙，藏在大山深处，四周都围起来，有点像四合院。马背上拍照很不方便，怕马突然失蹄，更担心相机会出问题，拍得很少，效果也就凑合看看了。

纳西古村普通人家的房子。飞檐翘角，黑瓦灰砖，门口的大红灯笼特别耀眼。

冬日的阳光透过干枯的果树照下来，给安静的小村庄增添了几丝暖意。

走出纳西古村，马背上的体验也算是结束了。下了马，不小心转到了马的身后，马夫赶紧把我拉开了，并告诉我站在马身后会让他受惊。

下了马，喝一杯胖金妹亲手泡的茶，听她讲讲茶马古道过去的历史和现在纳西族的故事，才对纳西族这个民族有了更深层的了解。纳西男人原来是以胖为美，以黑为贵。怪不得，这一路见到的都是皮肤黝黑，身体健硕的小伙儿。

雪山白毫，似乎玉龙雪山的颜色。喝了这杯茶，也该心满意足返程了。

返程的路上，一队马从远处浩浩荡荡地走过来。一路鞭影，一串蹄声，萧萧风尘，唤醒晨烟，抹过残阳，载着时光的车轮，碾着岁月的坎坷，踏着生命的节奏，蜿蜒成一条历史的轨迹，书写出一部旷古的传奇。