五台山三日游攻略五台山感悟(五台山徒步游攻略(附注意事项))

五台山是历史上著名的佛教圣地，这里的佛文化传承了一千多年，也是中国历史上最早规模最大的寺庙群，独特的文化魅力和胜地荣光，使得这里成为旅行者的乐园。

1、五台山感悟

斋天****圆满供

人一生和什么人，什么时间，要到什么地方去可能也是个定数。

2021年五一打算去五台山没去成，2022年终于如愿。

从石家庄出发沿着曲曲弯弯，绵绵缠缠省级山路达到清凉地界一路上天越来越蓝，山越上越高游走在高山之巅看鹰击长空，听雀鸣山间心里意乐升起，心也慢慢空灵起来。

2、旅游攻略

第一天：

天高云淡处，风起云涌时

到五台山第一站参拜了本尊观音洞，接到了观音洞的圣水，降宝师兄喝罢圣水后才起的咽喉沙哑毛病竟清楚如初了，圣水加持不可思议。

继续前行到文殊菩萨道场重要闭关处文殊洞听龙智师建议修了一座相应法大家都神清气爽，心里无比清凉，看文殊洞前这朵花是不是特别鲜艳。

鲜花天降文殊洞

晚上下栈大自在酒店，是夜全身金色文殊菩萨入于梦中启示：

人是宇宙中一粒小小尘埃，所有得到终将失去!

所有存在终将别离，若干年后一切都不复存在!

终极解脱方得自在。

第二天：

游览殊相寺，发现殊相寺文殊菩萨圣像与梦中竟一模一样，在殊相寺旁****殿拍影留念，五彩光显现。

青龙青史镇乾坤，赤心赤面扶日月。

大白塔是五台山标志性建筑，据说当年本师释迦莫牟佛在世时对弟子说在东方清凉山中五峰耸立，那是文殊菩萨道场山中有座玲珑塔，以后他的舍利可供奉于此，佛陀圆寂后佛的弟子两位弟子不远万水千山将佛舍利带到清凉山中安放于此玲珑塔中，岁月轮回不断修建中形成当下规模，绕佛塔七圈后，双手上举感应佛陀加持力，瑞光天降，无比殊胜。

祥光天降大白塔，见者增福

接着环绕菩萨顶一周遥望远处雪山心潮澎湃，喜悦中圆满又一天行程。

第三天

参拜了五方佛道场大罗顶，沿途在很多大成就者闭关成道善财洞遇到一步一拜上山朝圣者，感受他们虔诚的道心，大螺顶一千零八十台阶风光无限，苍茫空静。

五位佛子登顶峰

下山后，转道真容寺，参拜梦参老和尚驻道之场，是日正月初九正赶上一场斋天****，参与其中，圆满此次五台之行。

斋天****圆满供，横穿山西经三门峡回十堰，从终点又回到起点，恍惚间就是一个梦幻。

昏昏碌碌轮回中，岁月已经染白头。

五台一梦清醒后，愿利人天度春秋。

3、旅游指南：

地址：西省忻州市五台县台怀镇，中心地区距太原市230千米，距忻州市150千米

时间：全天24小时开放

门票：旺季145元/人淡季120元/人

门票优惠政策：

1.持有学生证的游客朋友凭证半价优惠

2.儿童（身高1.2米以下）、现役军人、革#命伤残军人、60周岁以上老年人（含60周岁）以及寺院僧尼（持戒牒证）记者、国家一级以上作家、摄影家，凭证免票

4、交通指南：

飞机

五台山机场，预计在2015年年底开通运营。五台山机场位于忻州市定襄县宏道镇无畏庄村(忻州市区西北约52公里处)，距离五台山风景区所在地——台怀镇约125公里。

游客还可以先坐飞机到太原，然后换乘大巴前往五台山风景区。太原武宿机场有飞往北京、天津、上海、成都、桂林、南京、沈阳、西安等全国各主要大中城市的****。

太原机场地址：太原市小店区太榆路32号。

机场客服电话：0351—118114/-7012264。

从机场到太原市区迎泽大街158号民航销售处有机场大巴往返，票价10元;另外201、901路公交车也穿梭于太原市区和机场。

机场大巴发车时间：

机场-市区：09:30开始，每小时发一班;

火车站(中城宾馆)-机场：早06:00、08:00各发一班，10:30—20:30每小时发一班。

太原至五台山交通：

汽车：在太原长途汽车客运东站常年有发往五台山的旅游大巴，行程约4-5小时。太原长途汽车站也有车发至，在6:15-14:30间每30-60分钟一班。票价70多元。

火车：太原还有到五台山的列车，共5列，行程约4小时。票价30多元。火车

五台山北部有五台山火车站，在繁峙县砂河镇，距离五台山风景区约50公里(台怀镇)，设有开往北京、太原、大同等地的少量火车。出了火车站有直接到五台山的大巴、中巴去台怀镇，20元/人，2小时车程。

特别提示：五台山站经停的火车很少，外省游客一般可乘火车到其周边城市(主要是省会太原，以及京原线上的砂河、繁峙、代县、原丰、忻州等站)下车，再乘坐其它交通工具前往。长途汽车

五台山台怀镇中心有长途汽车站，在镇中心和南山寺之间，有发往周边各地的汽车，也办理在五台山的租车业务。

五台山长途车站电话：0350-6543101

五台山至北京：132元，9时、16时各发一次;

五台山至太原：57元，6时到15时每隔1小时发一次;

五台山至定州：52元，下午14时发一次;

五台山至石家庄：67元，7时9时12时30分15时30各发一次;

五台山至大同：60元，7时9时12时30分14时各发一次。

旅游旺季，北京六里桥长途车站、石家庄长途汽车客运站、大同长途汽车客运站都有发往五台山的旅游客车。另外，山西的忻州市、定襄县、繁峙县、河北牟平县都有发往台怀镇的长途汽车。市内交通

五台山环保车

五台山景区环保车来往于景区各大景点和酒店宾馆，票价淡季40元/人，旺季50元/人，在售票处必须购买，环保车可无限次免费乘坐。

环保车到达的景点：龙泉寺、白云寺、普庵寺、镇海寺、南山寺、观音洞、灵峰寺、普化寺、殊像寺、五爷庙、显通寺、塔院寺、七佛寺、碧山寺、集福寺等。

环保车到达的宾馆：花卉山庄、武警部队酒店、雁苑山庄、彰利宾馆、云龙山庄、福泰山庄、银河宾馆、五峰宾馆、民政宾馆、龙华宾馆、邮电宾馆。

环保车到达的饭店：五台山八大碗、紫府贵宾楼、一盏明灯全素斋、妙吉祥全素斋等。

出租车

五台县内起步价5元/2公里，运价1元/公里，10公里后运价2.2元/公里(含空驶费);夜间起步价为6元/2公里，运价1.2元，10公里后运价2.4元/公里(含空驶费)。包车参考价20-30元/人。其他

五台山景区内自驾车线路

1、自驾车五台山腹地中心区，一般需一天

五台山腹地中心区：驾车可在殊像寺停车场或五爷庙停车场停车，可先礼佛五爷庙(不收门票)、殊像寺(不收门票)，然后游览环布灵鹫峰的显通寺、塔院寺、罗_寺、再登灵鹫峰，沿途可游圆照寺、广宗寺，最后登上菩萨顶放眼台怀。再欣赏帝王行宫、乾隆御碑。登黛螺顶可自驾车，或坐索道、或乘骏马、或徒步登攀1080级台阶，

2、自驾车台怀南北和九龙岗区，一般需一天，时间比较紧张

自驾车沿大公路先驱车北行碧山寺、七佛寺、五郎庙、集福寺，然后转车回头南行，经普化寺(不收门票)转杨柏峪灵峰寺观赏仰天大佛佛山，再转南山寺、观音洞，从观音洞转出游览镇海寺、明月池、白云寺、佛母洞最后驱车九龙岗的龙泉寺和金阁寺、朝拜五台山最大的佛像。

3、台外寺庙

台内寺庙自驾车游览完毕，从西线可顺便游尊胜寺和唐代建筑佛光寺，从南线自驾车出可顺便游唐代建筑南禅寺，这是五台山的瑰宝，五台县历史文化的精华。

特别贴士：五座台顶风景区为保证安全朝台(朝拜五台)，不允许外地自驾车入内，需租用当地出租公司的车。单台租车参考价：100元，五台联价350元(依车的情况不同价格也不同)。

五台山景区附近美食推荐：http://www.k1u.com/meishi/116425.html

五台山景区附近住宿：http://www.k1u.com/trip/17714.html

去五台山还有一个玩法就是徒步，今天小编就来给大家介绍一下去五台山徒步应该怎么样游玩，不管是路线还会是食宿方面，或者还是注意事项，大家都可以提前了解一下。

1、交通指南

1.参加户外团队

从北京出发会有非常多的团队，一般多为周末两日团。

他们有成熟的户外带队经验，只要你交了钱，按他们的建议准备一些户外用品并按时集合，便有车接车送，只要跟着走就可以了。

一般是周五晚上出发，坐一宿夜车到达徒步线路的起点——鸿门岩，下车便开始爬山，一般为常规的逆穿五台。全程的住宿吃住，团队里会负责，路途吃喝需要自备。但是，这样的团队大多在夏季发三次左右，到了冬天便只有个别专业一些的户外团队才会发团。

2.自己坐火车去

距离五台山最近的火车站，就叫五台山站(所在镇子叫做砂河镇，当地也习惯这么称呼)。从砂河可以坐小巴车或者打车前往鸿门岩开始徒步，小巴的价格为每人25元，打车的话一般一个人30元到40元。

即便是凌晨的车次，一般也不用担心下火车没有车。五台山站的车次很少，以至于车站也不是二十四小时开放的，只有临近班次的时候，候车室才会开放;小巴车和出租车司机也都是按照火车的班次等客人的。这个方式从北京出发，也刚好两天可以往返，而且不受季节限制。

以上两种方式可以很方便地到达大五朝台徒步的起点：鸿门岩，下面两种方式，则未必直达鸿门岩，有些不尽如人意。

3.自驾

五台山有三条进山路线，北线和西线都是盘山公路，冬天下雪的时候路滑不好走，雪大的时候，还会封路。南线的金岗库乡，则是最靠近从山谷进山，一般不会封路，也是最靠近高速公路的入口。但是需要注意的是，徒步起点鸿门岩，恰恰位于北线入口。

4.大巴车

太原，忻州和北京均有景区直达车，具体车次淡旺季有别，本文对此不甚了解。

2、线路安排

五台全穿的话有逆穿和顺穿两种：

1.逆穿

逆穿是最常规的线路，也就是大部分徒步团队最经常采用的路线：鸿门岩-北台-澡浴池-中台-西台-吉祥寺-狮子窝(28公里处，寺庙可住宿)-金阁寺(35公里处，大南庄农家院可住宿)-(古)南台-宽滩村/佛母洞，全程一共五十公里左右。

逆穿可住在狮子窝或者大南庄的农家院，住在狮子窝则需要第二天赶一点儿路。一般第二天中午即可结束全程，返程需要先包车到台怀镇，然后坐车回砂河镇。

2.顺穿

顺穿线路相对较长，鸿门岩-东台-南台-护银沟-佛母洞-南台-金阁寺(刚好半程位置，大南庄可住宿)-狮子窝(可住宿)-清凉寺-西台-中台-澡浴池-北台-鸿门岩。全程一共七十公里左右。顺穿，一般住在金阁寺附近的大南庄。

3.线路综述

因为五台山一带地势较平缓，没有陡峭的山峰，各个台顶均可直接下山到台怀镇，所以除以上两条路线之外，还有很多非常规的路线。比如古台-新台十台连穿，又比如我们冬朝五台山选择的线路，则是一些单天的徒步线路：鸿门岩-东台-鸿门岩-北台-澡浴池-中台-下切到台怀镇的殊像寺，一共25公里。

具体可以参考六只脚或者两步路等户外软件，查询线路。五台山的线路整体不难，线路爬升都不大，各个台顶甚至都通了车，逆穿五台的大部分徒步路线，也大多沿着这些大路，截弯取直抄一些近路小路。

难度上整体来说，对于有锻炼习惯的人或者经常爬山的人，两天五十公里的逆穿五台基本都能走下来。但对于日常不锻炼的户外小白，还是有一些难度的，大的商业徒步团队常有小白，能全程跟下来的不到四分之一，还是需要量力而行吧。

中途放弃的话，自然也有诸多不便。需要联系当地农家院或者司机打车下山，或者在吉祥寺也可以坐景区班车回到山下，价格从三五十到百八十不等。

冬朝五台山，若遇到风雪天，路迹会被覆盖，走小路的话，要谨慎。尤其在各个台顶下山的路上(北台、中台、澡浴池等)，这些非常规的徒步线路上，路迹更浅，坡度也更大。

当然，户外出行，最好结伴同行，队伍中一定要有人认路。现在手机APP查询徒步线路都很方便，徒步者都可以自行下载，提前准备好线路再出发。

3、游玩预算

大五朝台其实属于逃票路线，但是景区似乎对大朝台的游人也默许了不收费，对走在这种朝圣之路上的人完全开放。

就北京出发来说，户外拼团一般为大巴接送，负责一餐一宿，一共300到400之间。另外，需自付部分打车坐车费用还需要大约50元左右。再加上自备路餐等等，500元左右即可。

自行前往的话，北京卧铺往返五台山站200元左右，五台山站往返景区路费50-60元。另外，住宿和伙食则丰俭由人，冬季的物价相对夏季便宜一些，一般来说与户外拼团相比，节省有限，也需要500元左右。

4、台怀镇食宿

大朝台的徒步线路上，除了寺院的斋饭和热水之外，就没有其他的补给了。山下的台怀镇是典型的旅游小镇，无论夏天和冬天吃住都是很方便的，过半的商业集中在殊像寺到黛螺顶之间，还有一部分位于南山寺附近，网上提前预定即可。

但是，村子上的农家院，网上信息则较少，冬天情况不明。寺庙挂单住宿条件较差，介意卫生的，建议自带睡袋;农家院的住宿条件稍好一些，当然也都比不上台怀镇的标准酒店。

台怀镇的超市和餐馆都很方便，多是面馆，特色的台蘑菜品一般比较贵。此外，五台山景区有一些位置较好的餐馆，简直就是用一些粗糙的手艺加工有限的食材提前做好，再用一些剩菜剩饭去坑蒙游客的，还是需要慎重。

最后，吃斋饭和挂单住宿一定要尊重寺内规矩，莫要喧哗，不食用荤食，包括方便面的油料包。提前准备好一些零钱，回报一些香火钱。

5、注意事项

吃喝准备

1.水：

夏天出汗较多，全程需要2L左右。但各个台顶寺院均有热水供应，迫于夏天人多，热水可能会断供，建议带一个保温水壶再加一升矿泉水备用足可。

冬朝五台山，暴露在****系统上的普通不保温水壶，会因为结冰而不能饮用。保温功能差的水壶，可能也很快就变成凉水了。同时，各个台顶也都有僧人生活，可以提供热水，冬天饮水本来就少。因此，带一个容量大一些的保温水壶就可以了。

2.吃：

夏天，各个台顶寺院均提供斋饭和热水，但是需要赶上饭点(6点、11点、17点)并且赶在大部分人的前面。斋饭都是粗茶淡饭，合不合口味也因人而异，建议还是自带一些干粮。

冬天，只有东台提供斋饭的和热水，其他寺院据说只有热水可以提供。因为冬天会冻结食物中的水分，带的路餐尽量避免含有过多的水分。否则，口感会变得又硬又难吃。

吃斋饭的时候，同样注意尊重寺院规矩，吃斋不语，饭后主动捐一些香火钱即可。

气候

因为装备与气候紧密相关，便放在一起说了。

五台山纬度虽然比北京还低，但因地势较高，气候寒冷，气候特点接近东北地区。台顶和台怀镇海拔落差大约1000多米，季节转换的节奏也相差一个月左右。

五台山有着典型的山地小气候，变化多端，尤其是夏天，中午还在暴晒，傍晚就会下雨。大多数情况下，天气预报只能作为参考，除非有大规模的冷暖气流过境，才会有普遍的参考意义。

台怀镇海拔1800，台顶海拔2800到3000之间，气象温差在六七度左右。再加上山顶多风，有明细的风寒效应，实际体感温差可达十度以上。

夏天主要防风雨，冬天主要防风寒，四季的晴天都需要防晒。所以，装备的准备原则是能带就带，有备无患，尤其适用于寒冬时节。

夏季装备

1、防滑登山鞋和中高筒的运动袜。普通运动鞋和普通低帮棉袜也不是不行，只不过会行动不便，容易打滑，也容易顶脚尖儿。

2、夏天朝台对服装要求不高，普通运动裤、一件长袖、一件短袖，再加一个厚外套就可以了，变天和入夜的时候，天气还是有些冷的。另外，为以防万一，一定要准备一件雨衣，因为台顶风大，不要带一次性的。

3、配件：遮掩的渔夫帽，可以防晒;带一对护膝，支撑膝盖防止风寒;若使用登山杖，可带一副半指手套。

4、另外，因为大五朝台的路上会经过一些没有硬化的土路，而坐景区朝台车辆的游客很多，经常尘土飞扬。带上一两条魔术头巾或者口罩，既可防晒也可防尘使用。

户外装备最好有登山杖，比较实用;一定要带手电筒或者头灯，以防万一需要走夜路。

冬季装备

冬天的时候，台怀镇最低气温多在零下十度以下，台顶的气温更是低至零下20多度，若叠加风寒效应，体感温度逼近零下三十度。如果像笔者赶上一波冷空气和加强的风力，最低气温直逼零下四十度。

所以，冬朝五台山需要特别仔细地做准备，着衣要外紧内松，多层保温。

1、高帮登山鞋和高筒登山袜。建议不要穿低帮鞋，容易进风和冷气，因为经常走动，鞋子不用加绒即可;如果没有专业的冬季登山袜，至少要穿两双厚的秋季运动袜。

2、下身要标准三层：排汗内衣，厚抓绒，硬壳厚冲锋裤，加保暖护膝。即便这样，若是防风性能一般的裤子，遇见强风的话也会被风瞬间吹透;但是膝盖和脚步保暖做好的话，完全可以接受。

3、上身着装：建议在标准三层的基础上再加一层保暖层，保暖层可以是双抓绒或者抓绒加羽绒(有小伙伴用护腰，据说保暖效果很棒)。冲锋衣要有良好的防风效果，小伙伴也有穿滑雪服的，效果也很好。

4、配件：

配件是重点，配件是重点，配件是重点。

头部：可用抓绒帽加一层可以防风的帽子(用冲锋衣的帽子会影响视线)

颈部：抓绒脖套有点儿薄，需要再加一条厚围巾，同时，里面可以再加两个头巾，这个位置不怕多。

手套：一定要有厚绒能抗风，最好是连指手套，最好在里面再套一层薄抓绒手套。其实像我们这样的普通冬季厚手套也可以，但基本上只能揣兜走路了。

面部：面部切记不能暴露，很容易冻伤，围巾和头巾全部带上也可以御寒，但是经常需要整理，可以带只露出嘴巴和眼睛的面罩或者头套。切记不要戴眼镜，呼出的热气会很快结霜结冰。

5、除此之外，冻伤有习惯性复发的现象，这样的户外爱好者建议多带一套备用的装备，以便不急之需。极寒有风的条件下，暖贴的效果并不好，但是也要带一些，可用在手脚部位。且可使用卫生巾，以备身体干燥之用。

6、注意事项：

如果手套的保暖效果不好，登山杖带了也会冷得不能使用。可带一对保暖护膝，保护容易受凉的膝盖。

虽然保暖很重要，但是衣物配件应该松紧得当，过松会增加空气对流而保暖不良，也不宜过紧，以免影响血液流动，更容易发生冻伤。不要随意脱掉手套等。

最后，无论冬夏都要准备好一些必备的证件现金、卫生用品、电子产品，以及必备药品：创可贴，冻伤膏，护手霜，活血化瘀，跌打损伤等等

6、寺庙游览佛事活动

五台山寺院，每年都有很多佛事活动，比如农历七月十五的盂兰盆会，农历六月的骡马大会，农历九月三十的阿弥陀佛圣诞****，腊月初八的释迦牟尼成道****，农历四月的十寺****等等，不一而足。

此外，还有不定时的佛教文化节，农历每月初一，还有抢头柱香的习俗，也是人头攒动。

佛教的法事很多，很多介绍几乎都不全面，虽然遇到热闹法事的体验很特别，但也享受不到安静的寺院氛围，有得有失，随缘就好。

一般来说，夏天气候舒适，绿树成荫，游客较多;冬天则因为严寒，显得清净很多，还经常可以看见白色的雪山映衬着红墙的寺院，别有一番滋味。

参观建议：

台怀镇最知名的五个寺院(殊像寺、五爷庙、塔院寺、显通寺、菩萨顶)位于几乎紧紧相连的一条线上。

五爷庙香火旺盛，是当地的本土信仰，塔院寺便是大白塔所在，菩萨顶有一个108级的台阶，登上去可以俯瞰刚才的一众寺庙，从菩萨顶下来，过桥便是黛螺顶的起点了。

如果住的方便的话，可以从殊像寺开始，依次走过五爷庙、塔院寺、显通寺、菩萨顶，然后开始小朝台之路。部分寺庙是需要另外收费的，十元左右不等，记得提前准备现金。

当然也没有必要一定走遍这几座寺庙。反而是一些小庙，因为游人较少，观赏和拍照反而都有更好的体验。

7、关于冻伤

最后，因为很多人把冬朝五台山作为雪山徒步的入门之选，而且在徒步过程中，血液会向腿部聚集，上肢和头部更容易冻伤，因此本文特别附上关于冻伤的相关介绍。

(以上文字几乎均为原创内容，以下由多篇网络文章综合摘抄整理而成，以求全面介绍冻伤)

1.冻伤的概念：

冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。轻时可造成皮肤一过性损伤，要及时救治;重时可致永久性功能障碍，需进行专业救治。严重时可危及生命，需紧急抢救。

冻伤最初是皮肤呈现红色并伴随刺痒感，进一步冻伤会变白且麻木。如果情况继续恶化，患处会变干发硬，最终变成坏死的黑色，不加处理就会造成肢体坏死或者造成永久伤痕。冻伤对人体造成的伤害不亚于烧伤。

2.冻伤的原因：

冻伤最容易发生的部分是肢体的末端，比如手指、脚趾、鼻尖等部位。在低温环境下，这些部位处于血液循环的末端，也最容易遭受伤害。

潮湿是促发冻伤的第一个重要因素，要保持易冻部位、内衣、帽子和面罩的干燥。

风是促使冻伤发生的重要因素。风能加速热对流和热的丧失，促进环境温度的降低。风速越大，人体热量消耗也越多，越易造成冻伤。同样低的气温，如果无风不一定引起冻伤，如果风大则可导致冻伤。风速大小不同，导致冻伤程度也不相同。

3.冻伤过程：

登山或野外活动中的冻伤多是在不注意时发生的。发生冻伤的地方经常由于血管遇冷收缩，血液循环不畅而产生麻木感。

有经验的人会有意识地活动脚趾手指，手脚有麻木感后立刻采取措施让麻木的肢体暖和过来，在必要时可以把手脚放在自己和同伴的怀里。缺氧会使身体代谢率降低，确水会使血液变稠，这两个因速都会使冻伤更容易发生。

暴露皮肤的冻伤在有风时可以在不到一分钟内发生，刚冻伤的组织是白色(缺血)或紫红(瘀血)发硬的。同伴件要经常相互检查

4.冻伤诊断：

一度冻伤及皮肤表层，患处刺痛并渐感麻木，皮肤僵硬苍白或出现蓝色斑点，恢复温度后会有充血和水肿现象，并伴随局部热，痒或烧灼痛的感觉。症状数日后消失恢复，皮肤不留痕迹，功能不受影响。

二度冻伤达真皮层，患处红、肿、痛，数小时后会起水泡。症状于数日后消失恢复，皮肤不留痕迹，功能同样不受影响。

三度冻伤深达皮下组织，患处皮肤呈青紫、紫红或蓝色，皮肤会逐步变黑、坏死。皮肤恢复后留有斑痕和功能障碍，属较为严重的冻伤表现

四度冻伤是最严重的冻伤，肌肤甚至骨都受到损害，皮肤呈紫黑或青灰色，随即组织坏死，后期皮肤会留有斑痕和功能性障碍，甚至可能导致截肢，致使残疾。

5.冻伤后处理：

1、冻伤的第一步处理，就是撤离保温。即便不方便撤离，也需要提高警惕，并做好尽可能地做好进一步的保暖措施。

注意解冻后的组织很敏感脆弱，解冻后的组织发生再冻伤比刚开始就不解冻造成的伤害还大，所以如果伤员需要用冻伤的脚走下去或冻伤的部位在撤离时可能还会冻上，那就先不要解冻(此处存疑?)。

2、如果手脚冻伤，可将手或脚浸泡在38~40度的温水中，直到冻伤处皮肤的颜色恢复正常，患者也可加冻伤的手放在自己的腋下，让冻伤处慢慢恢复温暖。

如果耳，鼻或脸部冻伤，可用42摄氏度的温水浸湿毛巾，进行局部热敷，或者戴上手套或用棉垫、纱布垫轻轻捂在冻伤处，直到皮肤颜色恢复正常。

3、当皮肤红润柔滑时，表明完全解冻了;复温后，可局部立即涂抹冻伤外用药膏。

此外，二度冻伤以上情况，复温后皮肤会有水泡等外伤病变，尽量不要自行处理外伤以免感染，并尽快就医。

4、切记：不要用冰雪在冻伤处摩擦，不要喝酒，这样会增加散热，甚至造成局部损伤;

也不要用火烤或将冻伤处放在过热的水中，这样会导致局部组织坏死，加重冻伤;

也不能用手搓的方法复温，这样产生的热量是极低的，还会伤害已冻结的脆弱组织。

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五台山是中国著名的佛教圣地之一，位于山西省忻州市五台县境内。带着小朋友去五台山风景区游玩，需要做好充分的准备和规划，以确保旅行的安全、舒适和教育意义。以下是一份详细的攻略：
一、 行前准备：
根据季节选择合适的衣物。五台山地处高海拔地区，即使是夏季，早晚温差也较大，建议带上保暖衣物。
准备好常用药物，特别是防治晕车、感冒、肠胃不适的药物。
检查小朋友的身体状况，确保适合长途旅行。
了解五台山的天气情况，避免在恶劣天气下出行。
二、 交通安排：
选择适合带小朋友的交通工具。如果是自驾，要确保车辆安全，提前规划好路线。如果乘坐公共交通工具，尽量选择直达或者换乘次数较少的路线。
考虑到五台山的高海拔，对于容易晕车的小朋友，可以提前服用晕车药。
三、 住宿选择：
选择靠近景区的住宿，以减少往返的时间和体力消耗。
确保住宿环境安静、卫生，适合小朋友休息。
可以选择一些有亲子房型的酒店，为小朋友提供更好的居住体验。
四、 饮食安排：
五台山附近有很多素食餐厅，可以让孩子尝试不同的健康食物。
携带一些小朋友喜欢的零食和足够的水分，以防不时之需。
注意饮食卫生，避免生冷食物，预防肠胃疾病。
五、 游玩规划：
制定合理的行程计划，不要过于紧凑，给小朋友足够的休息时间。
选择一些有趣的景点，如五爷庙、塔院寺、菩萨顶等，既能让孩子了解佛教文化，又能增加游玩的趣味性。
参加一些体验活动，如写福字、敲平安钟等，让小朋友亲身体验传统文化。
注意安全，特别是在山路行走时，牵好小朋友的手，防止走失或跌倒。
六、 文化教育：
向小朋友介绍五台山的历史背景和文化意义，让他们了解佛教文化的基本知识。
讲解所见寺庙的建筑特点和佛像的意义，培养孩子的审美和宗教情操。
教育小朋友尊重不同的宗教信仰和文化习俗。
七、 应急准备：
随身携带小朋友的身份信息，以便在紧急情况下能够快速联系到家人。
熟悉景区的****点和求助电话，一旦发生意外能够及时处理。
八、 归程安排：
根据实际情况调整回程时间，确保小朋友有足够的休息。
整理好行李物品，确保不遗漏。
通过以上的攻略，带着小朋友去五台山风景区玩可以变得更加轻松愉快。旅行不仅是一次休闲放松的机会，也是一次教育孩子的好机会。在游玩的同时，让孩子学习新知识，体验不同的文化，这样的旅行才更有意义。

1、五台山到北京不走高速攻略路线
从五台山到北京不走高速，可以选择以下路线：
五台山-大同市-侯马市-运城市-永济市-盂县-晋城市-阳泉市-北京市
该路线全长约660公里，行车时间大约在10-12小时左右。这条路线经过内蒙古、山西等地的乡村、农田和小镇，沿途风景优美，可尽情领略到北方的山水风光和乡村文化。不过，该路线也有较多的乡村公路和道路狭窄的路段，需要注意行车安全。在出发前要做好充足的准备，包括燃油、食品、饮用水、车辆保养保险等方面。建议选择安全可靠的交通工具，适当安排行程时间，确保旅途中的安全和舒适。
2、五台山到北京怎么走方便
1、从五台山进入砂石线，行驶7.4公里。
2、进入沧榆高速，行驶131公里。
3、从沧榆高速到京昆高速，行驶81公里到达北京。
3、北京到五台山开车多长时间(附自驾游路线)
北京离五台山非常遥远，但是五台山的名气实在是太大了，中国佛教的圣地，这里的寺庙祈福据说非常灵验，每年都会有大量的善男信女前来烧香礼佛，下面给大家分享北京到五台山自驾游攻略。
1、开车时长
北京到五台山开车需要4-6个小时，根据具体的车速来判定
五台山是中国佛教四大佛山之首，也是世界五大佛教圣地，位于山西省忻州市五台县境内，因为距离不是很远，所以很多北京的游客会选择自驾去五台山。
2、路线推荐
北京到五台山自驾路线一
北京六里桥→京石高速→定州下高速→曲阳县→阜平县→五台山南线进山口→台怀镇
北京自驾去五台山全程385公里，大约需要时间为4小时左右。
1、北京到五台山自驾路线，全程主要以高速公路为主，从定州到曲阳再到阜平为普通公路。这条路线以高速为
主，是北京到五台山自驾路线中时间最短的，建议走这条路线。
2、建议春夏清早6点左右出发，如果能再早一些更好，这样可以避开大型车辆，4个多小时即可到达。
3、这条自驾去五台山的线路，是高速路费最多的，但同时节约时间、路况好。

北京到五台山自驾路线二

北京(六里桥上京石高速)→保定北出口→外环路→顺平路口右转出城→顺平→望都→唐县→阜平→五台山南线进山口-台怀镇

这条路线北京自驾去五台山全程370公里，约需要时间为5.5小时左右。

1、全程主要以高速公路为主，从保定到阜平为普通公路。到达时间较短。

2、本条线路较为折衷，节约时间，路况好。

3、注意事项
1、冬季所有到五台山的自驾车要走忻州-定襄-五台山城-茹村-南部路线，避免从坡陡弯多的西线或北线进入五台山。
2、瓦厂梁位于五台县境内，海报在2000米左右，豆村通往西门的必经路段，是太原或忻州方向进入五台山的一条比较近的道路，但是瓦厂梁附近坡非常陡峭，为2车道柏油路，路面良好，但是遇到大风、暴雨、冰雪则无法通行，尤其是暴雨来临不可随意停车以防山石滑落炸伤车人。
3、一般而言，自驾车在7、8月旅游旺季不允许进出五台山，只被允许将车停在山下停车场内，然后购买车票上山。
五台山无数徒步驴们心驰神往，在这个称得上神圣的地方，徒步也变得不是那么简单，更增添了一份朝圣的使命感。
1、总体来说，山里是小气候。即使山外是大晴天，山里也会狂风暴雨大冰雹。
所以对驴来说，天气预报只可作参考，如果登顶看日出，则需要租军大衣。
2、冬季(12-2月)是五台山最寒冷的时候，此时人少，上山难度相对大，尤其注意要做好保暖工作。
3、每座寺院内都有正规的请香处，不要相信所谓的发财香智慧香长寿香，把单纯的烧香变成复杂化，贵族化，误导香客成套的，高价格的购买。
北京自驾去五台山，以上就是北京到五台山自驾路线，以及自驾注意事项。
壮观的和日出和云海，山花灿烂，牛羊成群，伴随着山上五彩经幡随风飘扬五台山的神圣与美丽等着你去感受。
五台山景区门票价格：http://www.k1u.com/trip/19828.html
五台山景区交通路线：http://www.k1u.com/trip/43402.html
五台山景区游玩攻略：http://www.k1u.com/trip/37333.html
五台山景区附近美食推荐：http://www.k1u.com/meishi/116425.html
五台山景区附近住宿：http://www.k1u.com/trip/17714.html
4、五台山离北京多远
334.2公里。
根据百度地图资料显示，五台山距离北京全程约334.2公里，自驾前往需要花费4小时43分钟，途径沧榆高速、京昆高速。
北京著名景点有****广场、北京故宫、圆明园、颐和园、八达岭长城、明十三陵、慕田峪长城、天坛公园、周口店北京人遗址、中国房山世界地质公园、恭王府、北海公园、古北水镇、奥林匹克公园、密云水库、三里屯、大运河森林公园等。

五台山，又称清凉山，位于中国山西省忻州市五台县，是中国佛教四大名山之一。大白塔，即释迦塔，是五台山的标志性建筑之一，位于五台山台怀镇塔院寺内。以下是前往五台山大白塔打卡的详细攻略：
行前准备
了解天气：五台山地处高海拔地区，气候变化多端，夏季凉爽，冬季寒冷。出行前要查看当地天气预报，合理安排行程。
交通安排：可以选择自驾、乘坐长途汽车或火车到达五台县，再转乘当地交通工具上山。
住宿预订：五台山周边有多家宾馆和寺庙提供住宿服务，建议提前预订，特别是在旅游旺季。
穿着装备：根据季节选择合适的服装，山区温差大，即使是夏季也要准备长袖衣物。另外，合适的徒步鞋是必需的。
购买门票：五台山景区实行一票制，可以在景区入口或官方网站提前购买。
到达大白塔
进入景区：从五台山景区入口进入，可以选择乘坐景区内的环保车或步行前往塔院寺。
参观塔院寺：在参观大白塔之前，可以先游览塔院寺，感受寺庙的宁静与庄严。
大白塔打卡：塔院寺内，你会看到一座巍峨的白色佛塔，那就是大白塔。塔高约50米，共有五层，塔身雕刻精美，是拍照留念的好地方。
游览攻略
绕塔祈福：按照佛教传统，可以绕塔三圈进行祈福。
观赏塔身艺术：大白塔塔身有许多佛像和浮雕，值得细细观赏。
登塔远眺：如果条件允许，可以尝试登上塔顶，俯瞰整个五台山的美景。
体验寺庙生活：如果时间允许，可以选择在塔院寺内体验一晚寺庙住宿，感受僧侣的日常生活。
注意事项
尊重宗教文化：五台山是重要的佛教圣地，游览时请保持安静，尊重僧侣和信徒。
环保出行：请不要乱扔垃圾，保护环境。
安全第一：山区道路复杂，请注意安全，尤其是在徒步或登山时。
防虫防晒：山区可能会有蚊虫，夏季请准备防晒霜和防虫剂。
结语
五台山大白塔不仅是一处佛教圣地，也是一处风景秀丽的旅游胜地。通过以上攻略，你可以更好地规划你的五台山之旅，不仅可以领略到大白塔的雄伟壮丽，还能深入体验五台山的自然风光和佛教文化。